El Anclaje de Cook es un ejercicio muy sencillo, que sirve para equilibrar nuestra energía.
Especialmente útil cuando estamos sobresaturados o nos sentimos atontados, descoordinados o aturdidos, por cansancio o estrés.


Consta de 2 posiciones:


1ª Posición:

B. Lengua en el paladar, ojos
cerrados, visualizar una luz blanca subiendo del pubis al mentón, respirar
profundamente, (mínimo 3 respiraciones profundas)










2ª Posición:

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